Yoga du monde
Par Indie Air Yoga
Yoga Doux
Le yoga doux est idéal pour celles et ceux qui souhaitent commencer ou reprendre le sport en douceur, s'éveiller au "lâcher prise" et qui ne souhaitent pas forcément une pratique sportive et/ou dynamique.
Parfaitement adapté aux débutants, ou après un problème de santé, le yoga doux permet une pratique qui apporte de la souplesse et de l’harmonie, tout en douceur.
Ici, la pratique se veut plus lente, méditative et axée sur le bien être corporel: selon les envies et les besoins des élèves, le cours peut être adapté.
Se réveiller en douceur, démarrer sa journée en conscience, ou tout simplement prendre un temps pour soi, le yoga doux nous propose de revenir à l'essentiel: être à l'écoute de notre corps en posant un regard bienveillant sur notre monde intérieur.
Créativ' flow
Plus libre que le yoga Ashtanga, la pratique du créativ' flow yoga est une pratique dynamique, ou les postures s'enchainent avec fluidité au rythme de la respiration.
Chaque mouvement est guidé par l'inspiration et l'expiration, créant une sequence continue qui développe à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration. Cette synchronisation entre le souffle et le mouvement favorise un état de FLOW ou le mental s'apaise et le corps s'exprime pleinement.
Chez Indie Air Yoga, le yoga flow prend une dimension créative. Chaque séance est unique: les enchaînements évoluent au fil des cours et invitent chacun à explorer sa pratique, à écouter ses sensations et à adapter les transitions selon son corps et son énergie du moment.
Un cours idéal pour celles et ceux qui souhaitent une pratique physique, fluide et inspirante, tout en cultivant présence, liberté de mouvement et plaisir de pratiquer.
Le petit plus chez Indie Air Yoga? Les séances sont pratiquées en musique pour une expérience encore plus immersive.
Yoga Asthanga
Le yoga Ashtanga est une discipline exigeante, structurée et méditative, idéale pour ceux qui aiment les routines physiques intenses avec une progression claire.
Il combine souffle, mouvement et concentration pour travailler à la fois le corps et l’esprit.
L'Ashtanga est très codifié, avec des séries fixes de postures.
La pratique vise à purifier le corps, renforcer le système musculaire et améliorer la souplesse, tout en favorisant la clarté mentale et la discipline intérieure.
C’est une pratique exigeante physiquement, idéale pour ceux qui aiment la régularité, la rigueur et les progrès mesurables dans leur pratique du yoga.
Yoga Lunch
Et si vous faisiez une vraie pause à midi ?
En seulement une heure, les séances "yoga lunch" vous permettent de recharger vos batteries sans rogner sur votre emploi du temps. C’est une pause intelligente, entre mouvement, respiration, et recentrage.
Conçus pour être efficaces sans être intenses, ces cours s’adaptent à tous – que vous soyez débutant ou pratiquant régulier. L’objectif : bouger sans s’épuiser, se détendre sans s’endormir.
Le yoga lunch relance la circulation, calme le mental et améliore la concentration pour aborder l’après-midi avec énergie et clarté.
