Vous souvenez-vous de votre dernier fou rire ? Votre dernier rire aux larmes ?
Vous rappelez-vous du bien-être que celui-ci vous a procuré ?
C’est bien là le pourquoi du Yoga Du Rire : le rire est bon pour la santé!
Le Hasya Yoga ou Yoga du rire est une forme de yoga qui nous vient d’ Inde . Mise au point par le Dr Madan Kataria, cette pratique allie mouvements doux, respirations et exercices de rire.
Pas de postures sur un tapis dans cette forme de yoga accessible et adaptée à tou.s.tes.
Les rires sont pratiqués tel un exercice, comme un cardio-training . Ils sont d ‘abord simulés puis viennent bien souvent naturellement. Dans les deux cas, notre corps ne fait pas la différence. Vous bénéficiez de tous ces bienfaits .
Ici pas de moquerie ni de raillerie ni même d’humour, on ne rit pas des autres: l’ambiance et l’état d’esprit d’une séance est bienveillante, bon enfant, légère et espiègle à la fois. Les rires sont pratiqués de mon cœur.
Si la technique peut sembler déroutante ou étonnante, elle se vit pourtant comme une expérience .
Le corps mis en mouvement associé au souffle et aux rires lors d’une séance va permettre d’apaiser votre mental et vos ruminations d’apporter calme, apaisement, clarté intérieur, clarté d’esprit, ouverture et sérénité. Les participants des séances de Yoga Du Rire témoignent se surprendre à rire, plus facilement de nouveau dans leur quotidien.
Les adultes rient moins que les enfants. Dans le contrôle, le conditionnement contrôle, ou pris dans leurs responsabilités, rire peut ne peut même pour certains ne sembler pas sérieux.
Et pourtant retrouver la spontanéité, la joie de vivre, s’autoriser à lâcher prise, n’est-ce pas si précieux dans l’existence.
Assez d’expérience nous malmènent dans la vie, une séance de Yoga Du Rire peut transmuter une météo intérieure morose en douceur de vivre. Le yoga du rire est une des techniques les plus efficaces pour transformer notre état intérieur.
La séance se déroule en trois temps : après un réveil du corps, suivi de technique de libération des tensions suit un cardio training de rire, de + de 20 minutes de rire en continu, puis pour finir un retour au calme sous la forme d’une relaxation guidée nous permettra d’infuser en nous tous les bienfaits de la séance, de les intégrer.